Roosterwijziging ingaande 14 april 2014!

Vanaf maandag 14 april zal ons lesrooster er iets anders uit gaan zien;

Maandag:
18:00 – 19:00u. CrossFit circuittraining 15+
Dinsdag:
18:00 – 19:00u. Judo wedstrijdtraining jeugd t/m 11 jaar
19:15 – 20:15u. Judo wedstrijdtraining vanaf 12 jaar
20:30 – 22:00u. Brazilian Jiu Jitsu No Gi 15+ jaar
Woensdag:
14:00 – 14:45u. Kleuter Judo (4-5 jaar)
15:00 – 16:00u. Judo jeugd 6-8 jaar
16:00 – 17:00u. Judo jeugd 9-11 jaar
17:00 – 18:00u. Judo 12+ jaar
Donderdag:
18:00 – 19:00u. CrossFit circuittraining jeugd (10-14 jaar)
19:00 – 20:00u. Brazilian Jiu Jitsu kids (10-14 jaar)
20:30 – 22:00u. Brazilian Jiu Jitsu Gi 15+ jaar
Vrijdag:
19:30 – 20:45u. Outdoor Bootcamp training

 

Bushido Obstacle Run Actie!!

Bushido betekent letterlijk ‘Het pad van de samurai’, ofwel de weg van de krijger. Echte Samurais gaan geen uitdaging uit de weg, en dat is precies de manier waarop we trainen! Na het succes van de afgelopen Urbanathlon en de Mud Masters hebben we een leuke actie voor onze sporters, want je kunt een gratis startbewijs winnen voor een tweetal Obstacle Runs:

12 april Stormloop 12km – Circuit Zandvoort, of
15 juni Urbanathlon 11km – Amsterdam ArenA

Wat moet je doen om in aanmerking te komen voor deze kaarten? Simpel. Promoot Bushido op een leuke, grote, massale of unieke manier! Maak een trainingsfoto van jezelf op een druk plein met een Bushido shirt aan, hang ergens een spandoek op of bedenk een mooie facebook stunt…. Een sponsor voor onze nieuwe shirts aandragen werkt overigens ook positief….

Uiteraard willen we de beelden hiervan kunnen delen, dus tag ons op facebook of stuur de foto’s of video naar info@bushido-heemskerk.nl

Uiterste inleverdatum voor de Stormloop is zaterdag 5 april en voor de Urbanathlon is zaterdag 7 juni. En als je wint moet je aan de bak dus kom ook zo veel mogelijk trainen bij ons!!

(Voor beide evenementen hebben we één startbewijs beschikbaar. Minimum leeftijd om aan beide evenementen mee te doen is 18 jaar)

Bushido doet MudMasters!

IMG_3469 IMG_3470 IMG_3471Afgelopen zondag hebben Bushido leden Dennis, Calvin, Bas en Fabian samen met trainer Sebastiaan de zwaarste variant van de MudMasters gedaan. Gezamenlijk hebben ze het 18 kilometer lange parcours met talrijke hindernissen overwonnen!!

Wil je je ook optimaal voorbereiden op Obstacle Races? Via de CrossFit- en de Outdoor Trainingen zorgen we dat je goed voorbereid aan de start komt! Bushido Powerrrrr!

 

Chendo Cabrera naar NK -15 jaar!!

chendo NK

De 13-jarige Heemskerkse judoka Chendo Cabrera heeft zich afgelopen weekend via een tweede plaats op het Noord-Hollands kampioenschap weten te plaatsen voor het NK judo, dat op 8 maart in Eindhoven plaatsvindt.

Cabrera begon sterk aan het toernooi met twee voortijdige zeges, maar liep in de derde ronde tegen de latere kampioen aan. In een spannende strijd kon Cabrera, die uitkomt in de klasse tot 50 kilogram, het laatste gedeelte net niet bolwerken, waardoor hij naar de herkansingen werd verwezen. Via de herkansingen kwam hij zeer goed terug. Met twee zeges wist hij NK deelname veilig te stellen, waarna hij zelfs nog kon vechten om de tweede plaats. Ook deze partij wist hij winnend af te sluiten, waarmee hij zich als tweede van het sterke district Noord-Holland plaatste voor het NK. Op zaterdag 8 maart zal de Heemskerker zich mogen meten met de beste judoka’s van het land in de leeftijdsklasse tot 15 jaar.

Bushido gaat van start met Outdoor Trainingen!

Bushido Heemskerk zal vanaf vrijdag 7 februari starten met het aanbieden van Outdoor Trainingen. Tijdens deze conditionele trainingen wordt hardlopen afgewisseld met kracht- lenigheids- en coördinatieve oefeningen, waardoor er een unieke workout ontstaat, die je samen met een groep beleeft. De Bushido Outdoor Trainingen (BOT) zijn geschikt voor iedereen die wil werken aan zijn of haar (loop-) conditie en/of algemene fitheit. De trainingen duren een uur tot vijf kwartier, en per training zal er 5 tot 8 km worden hardgelopen in verschillende tempo’s. Daarnaast zal er voor de oefeningen gebruik worden gemaakt van bestaande obstakels als hekken, bankjes, trappen en parkeerterreinen.

 

De trainingen staan voor het eerste deel van 2014 gepland voor de volgende data:

Vrijdag 7 februari 19:30 uur
Zondag 16 februari 9:30 uur
Zaterdag 22 februari 9:30 uur
Vrijdag 28 februari 19:30 uur
Vrijdag 7 maart 19:30 uur
Vrijdag 14 maart 19:30 uur
Vrijdag 21 maart 19:30 uur
Vrijdag 28 maart 19:30 uur
Vrijdag 4 april 19:30 uur
Vrijdag 11 april 19:30 uur
Vrijdag 18 april 19:30 uur
Maandag 21 april 9:30 uur
Vrijdag 2 mei 19:30 uur
Vrijdag 9 mei 19:30 uur
Vrijdag 16 mei 19:30 uur
Vrijdag 23 mei 19:30 uur
Vrijdag 30 mei 19:30 uur
Vrijdag 6 juni 19:30 uur
Maandag 9 juni 9:30 uur
Vrijdag 13 juni 19:30 uur
Vrijdag 20 juni 19:30 uur
Vrijdag 27 juni 19:30 uur
Vrijdag 4 juli 19:30 uur

De trainingen zullen starten vanaf de bushalte ‘Professor ten Doeschatestraat’, ter hoogte van basisschool De Otterkolken.

IMG_1698a IMG_8838 IMG_8839

De kosten voor de training bedragen €7,50 voor een losse les, € 60,- voor 10 lessen en € 110,- voor 20 lessen. In combinatie met het de andere Bushido sporten zijn er tevens voordelige combi abonnementen mogelijk. Uiteraard is een eerste proefles gratis!

Foto’s examen december staan online!

IMG_9912De foto’s van de examens van afgelopen december staan online!

Klik bovenaan op het kopje ‘Foto’s', en dan op het betreffende examen. Ook zijn de foto’s in groot formaat (als je ze bijv.  zou willen afdrukken en inlijsten) te bestellen via de Oypo site van Marieke. De links zijn bijgevoegd.

 

 

Rooster 2013-2014

Maandag:
17:00 – 18:00 uur Brazilian Jiu Jitsu Kids (10-15 jaar)
18:00 – 19:00 uur Cross Fit / Circuit Training 16+ jaar

Dinsdag:
18:00 – 19:00 uur Cross Fit / Circuit Training 11 – 15 jaar
19:15 – 20:30 uur Judo Volwassenen (16+ jaar)
20:30 – 22:00 uur Brazilian Jiu-Jitsu No Gi * volwassenen (16+ jaar)

Woensdag:
14:00 – 14:45 uur Kleuterjudo (4-5 jaar)
15:00 – 16:00 uur Judo 6-8 jaar
16:00 – 17:00 uur Judo techniek 9-11 jaar
17:00 – 18:00 uur Judo techniek 12-15 jaar

Donderdag:
18:00 – 19:00 uur Judo randori 6-10 jaar
19:00 – 20:00 uur Judo randori 11-15 jaar
20:30 – 22:00 uur Brazilian Jiu Jitsu Gi * volwassenen (16+ jaar)

Vrijdag:
19:30 – 20:30 uur Outdoor Training (tenzij anders vermeld)

* No Gi = vrije kledingkeuze. Mag in judo/BJJ pak, maar ook in shirt/ korte broek
* Gi = judo/ BJJ pak verplicht

 

INSCHRIJFFORMULIER_bushido_dec2013

BUSHIDO FRIENDS WEEK!

 

Volgende week maandag 11 november t/m donderdag 14 november is het BUSHIDO FRIENDS WEEK. Dit houdt in dat Bushido leden op geselecteerde lessen vrienden, kennissen, collega’s of familie mee kunnen nemen voor een vrijblijvende proefles.

Het gaat om de volgende lessen:
Maandag BJJ Jeugd 17:00 uur
Dinsdag CrossFit Jeugd 18:00 uur
Dinsdag Judo Volwassenen 19:15 uur
Dinsdag BJJ Volwassenen 20:30 uur
Woensdag Alle Judo lessen
Donderdag BJJ Volwassenen 20:30 uur

 Wie tijdens de BUSHIDO Friends Week inschrijft betaalt geen inschrijfkosten (a €15,-) én kan de maand november gratis blijven sporten!

 

Degene die de nieuwe sporter aanmeldt ontvangt 50% korting op het lesgeld van de maand december.

 

Tot ziens in onze dojo aan de Jean Monnetstraat 136a!

 

friends-week2013

Bushido CrossFitters doen Urbanathlon

Marieke, Sebastiaan, Rob, Fabian en Art met hun Urbanathlon medaille

Marieke, Sebastiaan, Rob, Fabian en Art met hun Urbanathlon medaille

Afgelopen zondag hebben 5 Bushido CrossFit leden meegedaan aan de Urbanathlon in Amsterdam. De tweede editie van deze ruim 10 km lange hindernissen race vond onder zware omstandigheden plaats in en rondom de Amsterdam ArenA.

Rob, Art, Fabian, Marieke en Sebastiaan wisten allen het door immense regenval door- en doornatte parcours te overwinnen. Monkey Bars (horizontale ladders), skate ramps, verkeershordes, truck opleggers, modderpoelen, kniediepe waterplassen en bandenstapels werden bedwongen voordat het slotstuk, de trappen van de Arena mochten worden beklommen. Mede door de CrossFit trainingen hebben alle 5 de Bushido deelnemers een fantastische ervaring kunnen opdoen. Dit beviel zo goed dat er inmiddels al weer plannen worden gemaakt om gezamenlijk deel te nemen aan de ‘Mud Masters’ in maart!