Bushido steunt Serious Request 2014

3FM_SR_Publiekslogo_wijsteunenIn de laatste lesweek voor de kerstvakantie zullen alle reguliere lessen bij Bushido komen te vervallen. In plaats van de lessen zullen er activiteiten plaatsvinden in het kader van Serious Request 2014:

Maandag 15 december; Burpees voor Serious Request. Tijdens de cross training les van 18:00 tot 19:00 uur doen we BURPEES! Iedereen doet minimaal 50 burpees en legt minimaal 5 euro in. Uiteraard kun je je ook laten sponsoren!

Dinsdag 16 december; ‘Vallen voor Vrouwen’ van 18:00 tot 18:45. Speciale val training voor mensen die geen ervaring hebben met judo en valbreken. Kosten € 5,- per persoon, inschrijven via info@bushido-heemskerk.nl

BJJ Seminar Maxim Leijdekker; van 19:30 tot 21:30 uur. Maxim is niet alleen de leraar van Sebastiaan, maar ook de tweede Nederlander die de zwarte band wist te behalen in het Rickson Gracie Jiu-Jitsu. Maxim heeft diverse vechtsport grootheden mogen trainen en geeft regelmatig seminars in binnen- en buitenland. Kosten slechts €10,- per persoon, inschrijven noodzakelijk via info@bushido-heemskerk.nl

- Woensdag 17 december; Examens judo. De halfjaarlijkse examens gaan natuurlijk door. Er zal een bedrag van de examen gelden naar Serious Request gaan, en er is de mogelijkheid om een speciaal ‘Vallen voor Vrouwen’ bandje te kopen voor om je nieuwe band. Kosten hiervan zijn € 5,- per stuk, zo lang de voorraad strekt!
Daarnaast kan iedereen na het examen, tegen een donatie van minimaal €1,- zijn lievelingsworp bij Sebastiaan uitvoeren. Deze wordt gefilmd en zal via de facebook pagina te zien zijn!

- Donderdag 18 december; Burpees voor Serious Request. Ook de jeugd groep van de Cross Training moet eraan geloven. Minimaal 5 euro inleg en minimaal 50 burpees per persoon. Tijdens de Cross Training les van 18:30 tot 19:30 uur.

Open Mat; van 19:45 tot 21:15 is er een ‘open mat’ oftewel een vrije training in het Brazilian Jiu Jitsu. Er zal geen vaste les worden gegeven, maar je kunt wel vragen stellen en lekker een potje rollen. We sluiten het geheel af met een drankje na afloop. Iedereen mag meedoen tegen een donatie van minimaal €1,-

- Vrijdag 19 december; Op vrijdag 19 december willen we met een delegatie van Bushido naar Haarlem, waar dit jaar het Glazen Huis staat. We willen hier de cheque met de opbrengst naar het glazen huis brengen. Hoe laat maken we nog bekend, waarschijnlijk einde middag/ begin avond. Wie gaat er mee?

Lestijden Herfstvakantie

Gedurende de herfstvakantie zullen de jeugdlessen (behalve de wedstrijdtraining) komen te vervallen. Het rooster ziet er gedurende deze week (13-10 t/m 17-10) als volgt uit;

Maandag 18:00 uur Crossfit Circuit volwassenen

Dinsdag 18:00 uur Judo wedstrijdtraining jeugd
Dinsdag 19:15 uur Judo wedstrijdtraining junioren/ senioren
Dinsdag 20:30 uur BJJ No Gi volwassenen

Woensdag VERVALLEN alle lessen

Donderdag 18:30 uur Crossfit Circuit jeugd VERVALT
Donderdag 19:45 uur BJJ Gi volwassenen

Vrijdag 19:30 uur Outdoor training

Vanaf maandag 20-10 is het rooster weer standaard

Nieuw lesrooster per september 2014

Maandag:
18:00 – 19:00 uur CrossTraining 15+ jaar

Dinsdag:
18:00 – 19:00 uur Judo wedstrijdtraining 7-11 jaar
19:15 – 20:30 uur Judo wedstrijdtraining 12+ jaar
20:30 – 22:00 uur Brazilian Jiu Jitsu Volwassenen No Gi

Woensdag:
15:00 – 15:45 uur Judo kleuters 4-5 jaar
16:00 – 17:00 uur Judo jeugd 6-11 jaar
17:00 – 18:00 uur Judo 12+ jaar

Donderdag:
18:30 – 19:30 uur CrossTraining jeugd 10-14 jaar
19:45 – 21:15 uur Brazilian Jiu Jitsu jeugd en volwassenen Gi

Vrijdag:
19:30 – 20:45 uur Outdoor Training volwassenen

Bushido BJJ’er Marcin Kus kampioen in Rijswijk

Marcin kampioenOp zondag 25 mei ging er voor het eerst een Bushido afvaardiging naar een officieel BJJ toernooi. Marcin, Erik en Menno deden in RIjswijk mee met het ‘White and Blue Belts Only’ van Holland BJJ Network.
Aan dit toernooi deden een hoop beginnende BJJ’ers van zo’n beetje alle scholen in Nederland mee en ook waren er afvaardigingen uit Belgie, Duitsland, Polen, Zweden en Slovenië. Een sterk bezet toernooi dus.
Erik begon en wist zijn eerste partij meteen te domineren. Binnen no time 13-0 voor en Erik bleef jagen voor de submission. Via een choke lukte dit, alleen had Erik zich hierbij nogal uitgeput. Leermomentje…. In de tweede partij werd dit duidelijk. Tegen een stugge geblokte tegenstander kwam Erik achter met 2-0 en hij kon dit helaas niet meer goedmaken. De derde partij ging helaas ook verloren en hiermee was Erik een ervaring rijker, maar het toernooi zat erop.
Menno en Marcin zaten beide in de -94 klasse, waar Menno goed begon Hij kwam 5-0 voor en had vlak voor tijd een comfortabele positie. Hij wilde echter meer en werd hierdoor wat onzorgvuldig. Zijn tegenstander wist de positie om te draaien en Menno verloor helaas met 5-7. Jammer. Hierna herstelde Menno zich, door zijn tegenstander zo onder druk te zetten dat deze zichzelf blesseerde bij een aanval. Menno won de partij, maar wist zijn laatste partij niet te winnen waardoor ook hij na drie partijen klaar was.
Marcin begon meteen ook goed. Tegen een sterke mede Pool duurde het even voor Marcin druk kon zetten, maar vanuit de guard wist hij vlak voor tijd een kimura (armklem) aan te zetten, waar zijn tegenstander op moest afkloppen. Ook de tweede partij werd gewonnen met dezelfde kimura techniek, waarna de laatste poulewedstrijd ook door Marcin werd gewonnen. Ditkeer weer met een armklem, maar nu een americana. Hiermee plaatste Marcin zich voor de halve finales. In de halve finale maakte Marcin zijn snelste submission. Binnen de minuut moest zijn tegenstander afkloppen op een armbar vanuit de guard, en een finaleplaats was hiermee een feit. In de finale waren beide tegenstanders erg op hun hoede en bleef het gevecht lang staand. halverwege de tijd koos Marcin echter voor de aanval, en wist hij na een takedown de cross side te bereiken. Vanuit de cross side viel hij meteen weer aan met een americana armklem. De tegenstander glipte er echter uit, maar Marcin bleef volharden en wist uiteindelijk de submission te maken! Vijf partijen, vijf submissions! Top gedaan Marcin!

Succes voor judoka’s Bushido in Friesland!

Afgelopen zaterdag zijn we met 4 deelnemers aan het Friese Masters toernooi mee wezen doen. Een eindje weg, maar erg goed om weer eens wat andere judoka´s vast te hebben. Tara, Chendo, Sam en Max besloten het toernooi met wisselend succes.
Max stond met zijn 80 kilo in de -90, omdat er te weinig deelnemers waren in zijn klasse. Max begon redelijk, maar verloor zijn eerste partij op twee wazari’s voor o uchi gari. In de herkansing was het helaas snel over, Max moest afkloppen op een choke.Chendo begon ook stroef. Pakking en stand klopte niet helemaal, en tegen een lange jongen moet je voorkomen dat je nek gepakt wordt. Dit ging niet helemaal waardoor Chendo onderuit ging. In de herkansing herstelde Chendo met een mooie houdgreep, maar de partij erna ging hij alsnog het toernooi uit. Zonde.
Sam deed het in de -73 klasse erg leuk. Hij won zijn eerste partij met een armklem. Hierna kreeg hij een sterke Groninger tegen zich, waar hij niet van won. In de herkansing wist hij wederom te winnen op de grond, waardoor hij nog één zege nodig had voor het podium. Tegen wederom een jongen van Judo Groningen begon Sam goed, maar qua kracht kon hij het spelletje niet volhouden. Een 5e plaats was helaas het hoogst haalbare.
Maar….. toen begon Tara. En hoewel Tara de laatste tijd nogal wisselvallig presteert, ging het in Stiens helemaal top. De eerste partij won ze met harai goshi gevolgd door een houdgreep, en de tweede partij werd ook met een houdgreep gewonnen. Hierna ging ze voortvarend van start tegen een meisje van Kenamju. Tara kwam wazari voor en had de partij volledig op zak. Echter maakte ze een iets te enthousiaste aanval en werd overgenomen. Maar erg goed gedaan, helaas geen finale maar wel een mooie derde plaats.

IMG_3749kl‘s Avonds was het de beurt aan de ne-waza judoka’s. Aangezien het ne-waza een van de specialiteiten van Bushido is… lagen de verwachtingen erg hoog. Menno, Bas en Sebastiaan maakten de verwachting meer dan waar!
Sebastiaan begon met een snelle zege voor een kanteltechniek die hij liet doorlopen in een houdgreep. Daarna had hij zij tegenstander binnen een minuut in een verwurging, en hiermee was ook zege twee een feit. De derde wedstrijd was zo mogelijk nog sneller. Sebastiaan viel aan met een verwurging, tegenstander strekte zijn arm en Sebastiaan schakelde over naar een armklem. De finale was vervolgens een wedstrijd die iets langer duurde. Sebastiaan viel aan, maar zijn tegenstander was passief en kreeg een shido. Vanuit een andere positie werd er verder gevochten, en hier scoorde Sebastiaan een wazari voor houdgreep. Hierdoor moest zijn tegenstander wat meer risico’s gaan nemen, welke Sebastiaan mooi kon counteren. Met een sankaku wist hij ook de finale te winnen en werd hij kampioen!
Bas en Menno zaten bij elkaar in de -90 klasse. Helaas met wat uitvallers, waardoor Bas twee tegensatnders had in zijn poulehelft en Menno drie. De poule van Bas werd dubbel gedraaid, waardoor Bas vier zeges nodig had voor de eindfase. Dit lukte hem goed. Met twee verwurgingen en twee houdgrepen ging Bas soepel door naar de finaleronde. Menno ging ook goed. Met twee zeges leek ook hij zich ook op de eerste plaats te nestelen, maar helaas was er een Fries die hem dit met veel fysieke kracht belette. Menno dus als tweede door. Vervolgens werd er een vier mans poule gemaakt, waarin de wedstrijden uit de voorrondes meetelden. Beetje ingewikkeld, maar het kwam erop neer dat beiden nog een wedstrijd moesten doen, voor de tegen elkaar moesten vechten. Menno wist zijn tegenstander met een verwurging te verslaan, maar de Fries die Menno had overwonnen bleek voor Bas ook een onneembare horde. Daarbij had Bas zo met zijn krachten gesmeten dat hij nauwelijks hersteld was toen hij tegen Menno moest. Wat een mooie pot beloofde te worden werd een eenrichtingsweg voor Menno. Bas kwam nog wel twee maal uit een houdgreep, maar uiteindelijk won Menno want de derde houdgreep zat goed vast. Hiermee werd Menno tweede en Bas derde.

IMG_3763kl

Roosterwijziging ingaande 14 april 2014!

Vanaf maandag 14 april zal ons lesrooster er iets anders uit gaan zien;

Maandag:
18:00 – 19:00u. CrossFit circuittraining 15+
Dinsdag:
18:00 – 19:00u. Judo wedstrijdtraining jeugd t/m 11 jaar
19:15 – 20:15u. Judo wedstrijdtraining vanaf 12 jaar
20:30 – 22:00u. Brazilian Jiu Jitsu No Gi 15+ jaar
Woensdag:
15:00 – 15:45u. Kleuter Judo (4-5 jaar)
16:00 – 17:00u. Judo jeugd 6-11 jaar
17:00 – 18:00u. Judo 12+ jaar
Donderdag:
18:00 – 19:00u. CrossFit circuittraining jeugd (10-14 jaar)
19:00 – 20:00u. Brazilian Jiu Jitsu kids (10-14 jaar)
20:30 – 22:00u. Brazilian Jiu Jitsu Gi 15+ jaar
Vrijdag:
19:30 – 20:45u. Outdoor Bootcamp training

 

Bushido Obstacle Run Actie!!

Bushido betekent letterlijk ‘Het pad van de samurai’, ofwel de weg van de krijger. Echte Samurais gaan geen uitdaging uit de weg, en dat is precies de manier waarop we trainen! Na het succes van de afgelopen Urbanathlon en de Mud Masters hebben we een leuke actie voor onze sporters, want je kunt een gratis startbewijs winnen voor een tweetal Obstacle Runs:

12 april Stormloop 12km – Circuit Zandvoort, of
15 juni Urbanathlon 11km – Amsterdam ArenA

Wat moet je doen om in aanmerking te komen voor deze kaarten? Simpel. Promoot Bushido op een leuke, grote, massale of unieke manier! Maak een trainingsfoto van jezelf op een druk plein met een Bushido shirt aan, hang ergens een spandoek op of bedenk een mooie facebook stunt…. Een sponsor voor onze nieuwe shirts aandragen werkt overigens ook positief….

Uiteraard willen we de beelden hiervan kunnen delen, dus tag ons op facebook of stuur de foto’s of video naar info@bushido-heemskerk.nl

Uiterste inleverdatum voor de Stormloop is zaterdag 5 april en voor de Urbanathlon is zaterdag 7 juni. En als je wint moet je aan de bak dus kom ook zo veel mogelijk trainen bij ons!!

(Voor beide evenementen hebben we één startbewijs beschikbaar. Minimum leeftijd om aan beide evenementen mee te doen is 18 jaar)

Bushido doet MudMasters!

IMG_3469 IMG_3470 IMG_3471Afgelopen zondag hebben Bushido leden Dennis, Calvin, Bas en Fabian samen met trainer Sebastiaan de zwaarste variant van de MudMasters gedaan. Gezamenlijk hebben ze het 18 kilometer lange parcours met talrijke hindernissen overwonnen!!

Wil je je ook optimaal voorbereiden op Obstacle Races? Via de CrossFit- en de Outdoor Trainingen zorgen we dat je goed voorbereid aan de start komt! Bushido Powerrrrr!

 

Chendo Cabrera naar NK -15 jaar!!

chendo NK

De 13-jarige Heemskerkse judoka Chendo Cabrera heeft zich afgelopen weekend via een tweede plaats op het Noord-Hollands kampioenschap weten te plaatsen voor het NK judo, dat op 8 maart in Eindhoven plaatsvindt.

Cabrera begon sterk aan het toernooi met twee voortijdige zeges, maar liep in de derde ronde tegen de latere kampioen aan. In een spannende strijd kon Cabrera, die uitkomt in de klasse tot 50 kilogram, het laatste gedeelte net niet bolwerken, waardoor hij naar de herkansingen werd verwezen. Via de herkansingen kwam hij zeer goed terug. Met twee zeges wist hij NK deelname veilig te stellen, waarna hij zelfs nog kon vechten om de tweede plaats. Ook deze partij wist hij winnend af te sluiten, waarmee hij zich als tweede van het sterke district Noord-Holland plaatste voor het NK. Op zaterdag 8 maart zal de Heemskerker zich mogen meten met de beste judoka’s van het land in de leeftijdsklasse tot 15 jaar.

Bushido gaat van start met Outdoor Trainingen!

Bushido Heemskerk zal vanaf vrijdag 7 februari starten met het aanbieden van Outdoor Trainingen. Tijdens deze conditionele trainingen wordt hardlopen afgewisseld met kracht- lenigheids- en coördinatieve oefeningen, waardoor er een unieke workout ontstaat, die je samen met een groep beleeft. De Bushido Outdoor Trainingen (BOT) zijn geschikt voor iedereen die wil werken aan zijn of haar (loop-) conditie en/of algemene fitheit. De trainingen duren een uur tot vijf kwartier, en per training zal er 5 tot 8 km worden hardgelopen in verschillende tempo’s. Daarnaast zal er voor de oefeningen gebruik worden gemaakt van bestaande obstakels als hekken, bankjes, trappen en parkeerterreinen.

 

De trainingen staan voor het eerste deel van 2014 gepland voor de volgende data:

Vrijdag 7 februari 19:30 uur
Zondag 16 februari 9:30 uur
Zaterdag 22 februari 9:30 uur
Vrijdag 28 februari 19:30 uur
Vrijdag 7 maart 19:30 uur
Vrijdag 14 maart 19:30 uur
Vrijdag 21 maart 19:30 uur
Vrijdag 28 maart 19:30 uur
Vrijdag 4 april 19:30 uur
Vrijdag 11 april 19:30 uur
Vrijdag 18 april 19:30 uur
Maandag 21 april 9:30 uur
Vrijdag 2 mei 19:30 uur
Vrijdag 9 mei 19:30 uur
Vrijdag 16 mei 19:30 uur
Vrijdag 23 mei 19:30 uur
Vrijdag 30 mei 19:30 uur
Vrijdag 6 juni 19:30 uur
Maandag 9 juni 9:30 uur
Vrijdag 13 juni 19:30 uur
Vrijdag 20 juni 19:30 uur
Vrijdag 27 juni 19:30 uur
Vrijdag 4 juli 19:30 uur

De trainingen zullen starten vanaf de bushalte ‘Professor ten Doeschatestraat’, ter hoogte van basisschool De Otterkolken.

IMG_1698a IMG_8838 IMG_8839

De kosten voor de training bedragen €7,50 voor een losse les, € 60,- voor 10 lessen en € 110,- voor 20 lessen. In combinatie met het de andere Bushido sporten zijn er tevens voordelige combi abonnementen mogelijk. Uiteraard is een eerste proefles gratis!